Máy chạy bộ là thiết bộ luyện tập tại nhà dễ sử dụng, đem lại hiệu quả nhanh chóng sau một thời gian. Tuy nhiên, nhiều người còn thắc mắc chưa biết nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng? Trong bài viết này, Kiến Thức Làm Đẹp sẽ đưa ra một số gợi ý cho bạn nhé!
Nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng?
Máy chạy bộ đơn năng và đa năng đều là thiết bị tập luyện tại nhà. Hai dòng máy này được chia thành 2 loại gồm máy cơ và máy điện:
- Máy cơ dùng hệ thống ròng rọc để chuyển động, tức là khi người tập chạy trên máy sẽ khiến băng chuyền di chuyển. Tốc độ nhanh hay chậm là tùy thuộc vào người tập luyện.
- Máy điện là thiết bị dùng điện để chạy, chế độ bài tập và vận tốc được cài đặt sẵn. Người dùng sẽ dùng các phím bấm trên màn hình để chuyển bài, tăng hoặc giảm tốc độ.
Ngoài ra, máy chạy bộ đơn năng chủ yếu dùng để chạy bộ và đi bộ. Còn máy đa năng được tích hợp thêm một số tính năng như gập bụng, tập tạ tay, massage rung,… Vì vậy bạn nên lựa chọn máy chạy bộ đa năng nếu muốn cơ thể thon gọn và có những khối cơ cuốn hút cực kì hấp dẫn.
Vì sao mua máy chạy bộ đa năng tốt hơn?
Máy chạy bộ đa năng mang tới nhiều tiện ích cho người dùng hơn vì số lượng bài tập lớn, đa dạng phương pháp tập luyện, giảm chấn thương so với tập ngoài trời,… cụ thể là:
Thiết kế đẹp mắt và ấn tượng
Một chiếc máy chạy bộ đa năng có thiết kế đẹp và bắt mắt hơn. Màu sắc chủ đạo là đen hoặc đen sọc trắng rất phù hợp để bài trí trong nhiều không gian như phòng khách hoặc phòng ngủ.
Khung máy được thiết kế bằng thép nguyên khối chắc chắn, tải trọng trên 100kg nên rất phù hợp với người béo phì. Toàn bộ khung được phủ một lớp nano chống rỉ, dù nước hay mồ hôi bám vào cũng không ảnh hưởng tới chất lượng sản phẩm.
Nhiều chức năng tập luyện
Máy chạy bộ đa năng được tích hợp nhiều chế độ tập luyện hơn chứ không chỉ dừng lại ở đi và chạy bộ. Phía trước máy được trang bị cặp tạ tay, thanh gập bụng, đai massage, một số máy còn có thêm đĩa xoay eo. Chức năng chính của các dụng cụ này là:
- Thanh gập bụng được gắn thêm miếng mút đệm chân để tập các bài cơ bụng đơn giản và dễ dàng hơn. Có loại máy chỉ gắn 1 thanh gập bụng, có loại lại gắn 2 thanh.
- Cặp tạ tay nặng khoảng 2kg để tập cơ vai, lưng, tay cho săn chắc và loại bỏ mỡ thừa.
- Đai massage để giãn cơ và hỗ trợ giảm mỡ trên nhiều bộ phận như bụng, cánh tay, đùi,… Bạn chỉ cần đặt đai vào vùng cần tác động, nhấn nút và đứng thư giãn để máy tự chạy.
- Đĩa xoay hỗ trợ làm nhỏ eo, đánh tan mỡ thừa hai bên eo bằng bài tập xoay vòng trái phải.
Giảm nguy cơ chấn thương tối đa so với chạy bên ngoài
Những con đường bê tông hiện nay có khả năng hấp thụ sốc tương đối kém. Nếu bạn chạy bộ trong thời gian dài, lực sinh ra sẽ tác động trực tiếp lên bàn chân, đầu gối và xương khớp do. Hệ quả là dẫn tới dãn dây chằng, viêm khớp, đa chấn thương,…
Trong khi đó, thảm tập của máy chạy bộ đa năng là loại 5 lớp hoặc 7 lớp có khả năng hấp thụ sốc rất tốt. Bề mặt thảm êm ái, chống trơn trượt tốt và tránh gây ra tiếng động mạnh. Nhờ đó giúp bạn giảm tình trạng chấn thương đáng kể trong lúc tập luyện.
Quá trình tập luyện không bị ảnh hưởng bởi thời tiết
Không gian chạy bộ bên ngoài sẽ thoáng hơn, rộng rãi hơn tạo cảm hứng tập luyện. Tuy nhiên, việc tập của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi thời tiết. Ví dụ trời nắng quá sẽ khiến bạn mau đuối sức và chóng mặt. Trời mưa gió giông tố nguy hiểm cũng không thể ra ngoài tập được. Thay vào đó, bạn có thể tập tại nhà với máy chạy bộ đa năng mà không bị gián đoạn vì thời tiết bất lợi.
Theo dõi tiến độ tập luyện kỹ càng hơn
Thông qua màn hình LCD, bạn có thể theo dõi các thông số như quãng đường, lượng calo tiêu thụ, vận tốc, thời gian tập… Những chỉ số này sẽ giúp bạn lựa chọn bài tập phù hợp, tránh kiệt sức.
Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ đa năng
Sau khi đã biết nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng, bạn cần chú những điều sau trong khi sử dụng:
- Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để tránh thao tác nhầm dẫn tới lỗi hệ thống.
- Bảo quản máy ở những nơi khô thoáng, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Thường xuyên vệ sinh máy sạch sẽ, dùng khăn bông lau toàn bộ khung và các bộ phận. Tuyệt đối tránh để nước bị đổ trực tiếp lên máy sẽ dễ bị chập cháy.
- Đai massage cần đem đi giặt và phơi khô để hạn chế sự gia tăng của vi khuẩn từ mồ hôi cơ thể thấm vào.
- Nếu gặp bất kỳ trực trặc nào thì cần liên hệ ngay với kỹ thuật viên để nhận trợ giúp. Bạn tuyệt đối không tự sửa khi không hiểu rõ về thiết bị.
Bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng. Hy vọng bạn sẽ sắm cho mình và gia đình chiếc máy phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Song song với tập luyện, bạn cần ăn uống khoa học và nghỉ ngơi điều độ để cơ thể khỏe hơn.
Xem thêm bài viết:
- Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục? 3 tiêu chí so sánh
- Top máy chạy bộ dưới 10 triệu đáng mua nhất năm 2023
- Top 10 máy chạy bộ tốt nhất năm 2023. Tiêu chí lựa chọn
Bình luận