Cân nặng luôn là vấn đề của các chị em phụ nữ nên việc tìm đến cách giảm béo bằng chanh đang rất được phổ biến. Tuy nhiên, không phải cứ áp dụng là có hiệu quả mà bạn cần có chế độ giảm cân bằng chanh khoa học và đúng chuẩn. Trong bài viết này, kienthuclamdep.com.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này.
Tác dụng của chanh mang lại cho cơ thể chúng ta là gì?
Trước khi đi sâu vào cách giảm béo bằng chanh thì cùng điểm qua các lợi ích mà nó mang lại cho chúng ta nhé! Cụ thể, canh chứa nhiều acid citric, Vitamin C có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và cơ thể.
Xét về khía cạnh giảm cân thì nó mang lại 2 hiệu quả chính sau đây:
✅ Giúp chúng ta kiểm soát tốt cân nặng
Việc nạp một lượng nước cốt chanh cố định mỗi ngày sẽ giúp hàm lượng calo được đốt cháy hiệu quả. Chanh kiểm soát cân nặng thông qua việc ngăn chặn tình trạng mỡ tích tụ trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mỗi ngày. Ngoài ra, chanh còn hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa, các nguy cơ dẫn đến ung thư.
✅ Giúp thanh lọc cơ thể của chúng ta
Chỉ cần uống nước chanh mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể đào thải được những chất độc hại mà không cần phải đầu tư thời gian luyện tập để đổ mồ hôi. Chanh giúp cơ thể giữ nước, tránh mất nước, bổ sung Vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài mang lại vóc dáng đẹp, chanh còn mang lại một làn da đẹp.
Hướng dẫn 4 cách giảm béo bằng chanh hiệu quả mà dễ làm
Để có thể giảm béo bằng chanh hiệu quả, các nàng phải tuân thủ một chế độ ăn và sử dụng chanh khoa học. Dưới đây là một số cách giảm béo bằng chanh đơn giản có thể thực hiện hàng ngày mà không tốn quá nhiều thời gian.
Uống nước chanh pha mật ong giảm béo
Cũng như chanh, mật ong có chức năng giảm mỡ thừa và cung cấp năng lượng cho cơ thể cực tốt. Bên cạnh việc giảm cân, nước chanh mật ong còn giúp cổ họng được thông và tối ưu quá trình đốt mỡ toàn thân một cách thần kỳ.
Cách thực hiện
- Dùng một ly nước sôi để nguội vừa đủ uống, vắc nửa quả chanh cùng 2 muỗng mật ong nguyên chất.
- Trộn đều hỗn hợp và uống vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức giấc và trước khi ăn sáng.
Nước chanh pha loãng thay nước lọc để kiểm soát cân nặng
Thêm một công thức giảm béo bằng chanh hiệu quả dành cho nàng chính là dùng nước chanh pha loãng để thay thế nước lọc. Với cách này, bạn có thể uống nước chanh cả ngày mà không sợ dạ dày bị bào mòn.
Nước chanh pha loãng là phương pháp cực kỳ hay, đây được coi là một loại detox giúp cơ thể được thanh lọc, đốt cháy lượng mỡ thường ở mọi cơ quan trên cơ thể. Nếu là nhân viên văn phòng hay người thường xuyên ngồi nhiều, đây là cách bạn có thể áp dụng.
Cách thực hiện
- Dùng một trái chanh, rửa sạch, cắt thành nhiều lát mỏng, hoặc vắt lấy nước cốt. Cho vào một bình lớn.
- Pha 2 lít nước vào lượng chanh vừa chuẩn bị.
- Sử dụng nước chanh pha loãng uống thay nước lọc mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm cân đáng kể.
Hãy nhớ rằng, vì chanh chứa nhiều acid nên không được pha quá chua. Vì uống chua nhiều sẽ dẫn đến loét dạ dày mà thôi. Chỉ 1 quả chanh là đủ.
Uống nước chanh muối ấm
Nước chanh muối ấm là một trong những cách giảm béo bằng chanh hiệu quả và được nhiều chị em nội trợ áp dụng vì nó quá thuận tiện và thực hiện đơn giản.
Nước chanh muối ấm có chức năng giúp mỡ tại các bộ phận trên cơ thể tiêu giảm ngay nếu uống thường xuyên kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột. Đây là phương pháp với nguyên liệu dễ tìm, cách thực hiện nhanh chóng và mang lại hiệu quả không chỉ trong việc lấy lại vóc dáng, mà còn giúp làm da sáng trắng, mịn màng.
Cách thực hiện
- Dùng nửa quả chanh cho vào 300 ml nước sôi để nguội.
- Tiếp tục cho ⅓ muỗng cà phê muối tinh vào cùng với một ít nước ấm.
- Pha hỗn hợp đến khi độ ấm vừa đủ, không nên uống nóng quá vì dễ bị phỏng và khiến chanh bị đắng nhiều.
- Dùng nước chanh muối uống vào buổi sáng, buổi trưa và trước khi đi ngủ nửa tiếng.
Giảm béo bằng chanh và gừng
Muốn giảm béo và cải thiện hệ tiêu hóa tốt, bạn hãy áp dụng ngay công thức nước chanh cùng gừng tươi. Ngoài 2 công dụng trên, loại thức uống này còn giúp kháng viêm đường họng, ruột thừa và ngăn chặn cảm cúm vào mùa lạnh.
Cách thực hiện
- Vắt 2 quả chanh lấy nước cốt.
- Cho nước cốt chanh vào nồi cùng vài lát gừng nhỏ.
- Ninh nhỏ lửa đến khi vừa sôi thì bắt đầu hạ lửa và cho thêm 1 lít nước lọt vào nồi cùng một tí vỏ chanh đã rửa sạch để tăng hương vị.
- Để yên trên bếp cùng lửa nhỏ trong 1 phút. Sau đó tắt bếp và để nguội.
- Dùng nước uống trước mỗi bữa ăn 30 phút.
Hãy thường xuyên thực hiện để thấy được điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể của bạn.
Giảm cân là một quá trình dài lâu và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Song song với việc giảm béo bằng chanh, bạn nên xem xét về chế độ ăn uống giảm tinh bột, đồ ngọt và dầu mỡ. Đồng thời kết hợp luyện tập thể dục thể thao để vừa khỏe mạnh, vừa thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Hãy cố gắng thực hiện vì một vóc dáng hằng mơ ước nhé!
Xem thêm bài viết:
- Tập yoga có giảm cân không? 5 bài tập Yoga giảm mỡ tại nhà
- Hít thở sâu theo nhịp kép làm như thế nào? Hướng dẫn chi tiết
- Lịch tập gym cho nam theo từng giai đoạn và mục đích
- Tìm hiểu chiều cao cân nặng chuẩn của nam chính xác nhất
Bình luận